玩快三哪个平台好|一图看懂三安光电中报净利润883亿同比下降5234

文章来源:平果新闻 发布时间:2019-10-14 23:50:19  【字号: 大  中  小 】

  玩快三哪个平台好 |“盐值”过高影响健康这几招轻松“减盐”|||||||

大多数人都知道健康生烩♀♀♀♀☆要少油少盐,自己做饭时会记得少放盐,可是,天然殊♀♀♀〕物本身就含有钠,而赦♀♀→活中一些隐性高盐食物也会让我们的日常盐分摄入量♀♀〈蟠蟪标。这些高盐食品,你中♀♀≌辛寺穑

警惕“藏起来”的盐♀♀

除了调味品、腌制品♀♀ ⑹烊庵破吠猓还有一些方便食品(如方便面♀♀♀、速冻食品等)和零食(如五香瓜子、话梅、♀♀」脯、薯条等)里含有过多的不可见的盐,♀♀∮行┦称飞踔脸⑵鹄锤本测♀♀』觉得咸。我们要少吃这些藏盐的加工食品。♀♀

主食中的“藏盐大户”

1.面包

一片♀♀∶姘含盐量高达50~250毫克,肉♀♀$果再涂上花生酱、番氢♀♀⊙酱等调味料,要不超菱♀♀】都难。如果你经常吃西♀♀∈皆绲慊蛘吆罕ぃ那么面包很可♀♀∧艹晌你的供盐大户。因♀♀〈耍在购买前建议查看标签,从源头♀♀∩吓卸献约菏欠裱瘟砍标。♀♀〈送猓尽量选择全麦面包,或自己动手库♀♀【面包。

2.凉面

市面上不少凉面几乎都会添加小苏打♀♀±丛黾拥性。小苏打就含很多钠,加上麻酱扁♀♀【身含钠也很高,导致每吃一碗凉面的钠含量就相当逾♀♀≮1天钠摄取量的一半。

3.夹心饼干

因为制租♀♀△过程中加入添加物,造成每100♀♀】司陀700多毫克的钠。巧克力夹心饼干也有♀♀500多毫克。建议少吃这锈♀♀々精加工食物,可以选择水果、肘♀♀◇玉米或酸奶等比较健康的零食。

蔬菜中的“藏盐大户”

1.茴香

茴香馅包子、解♀♀∪子是很多人的最爱,然而茴香属于含钠很高♀♀〉氖卟耍按照食物成分表,每100克茴香含有1♀♀86.3毫克钠。因此,用茴香做馅应该少放盐。

<♀♀p style="text-indent: 2em;">2.芹菜<♀♀/p>

芹菜含盐量也♀♀∈窍喽越细叩模500克芹菜含盐2克。

3.茼蒿

<♀♀p style="text-indent: 2♀♀em;">每500克茼蒿中含盐2克,仅次于茆♀♀☆香,茼蒿烹饪方法不当很容易造成♀♀⊙紊闳肓砍标。

调味品中的“藏盐大户♀♀♀”

1.酱油

酱油富含人体所需♀♀〉亩嘀职被酸、糖分、维生素等,但是♀♀100克酱油相当于15克的食盐。

2.汤宝

每100克猪骨浓题♀♀±,含7.3克的钠,每100克浓滑鱼汤和老♀♀∧讣μ溃则分别含有6.5克、5.9克钠。

3.酱料<♀♀/p>

喜欢吃酱料的人也容易吃进过多的钠。

限♀♀⊙未优脞糠椒ㄈ胧

1.尽量晚放盐♀♀♀。实践证明,想要达到同样的咸味♀♀⌒Ч,在食物烹饪好之后放盐,比烹饪好之前放盐碘♀♀∧放盐量会少。这样可以减少盐分碘♀♀∧摄入。

2.可以用量具控制摄盐量。将“无形”盐变成“有数”盐,比如20ml酱油=3g盐,10g黄酱=1.5g盐,如果在同一菜肴中需要两者一起调味,应按照比例减少用量以达到控制盐的摄入目的。

3.多放醋,少放糖。味道之间存在着对比作用、拮抗作用、协调作用等。醋的酸味可以增强人体对咸味的感知,从而达到少放盐的目的;而糖会降低盐的咸味,所以要少放糖。遇到菜肴过咸时,用白水涮着吃会更健康。

4.尽量少采用高温的煎、烤、炸等方法,多采用低温能保留食物原味的蒸、煮、炖等烹调方法更有益于健康。

5.对于本身有特殊味道的食物,如西红柿、苦瓜、彩椒等,在烹饪时就可少放些盐。(华龙网综合)

 

玩快三哪个平台好

2019-06-2008:366月18日,演员在珠峰文化旅游节开幕式上表演。 新华社记者李琰摄  这是6月18日在肯尼亚马赛马拉国家保护区拍摄的被云层遮住的朝阳。 2019-06-2015:54今年72岁的陈义时是江苏扬州人,出身于雕版世家,是国家级非物质文化遗产雕版印刷技艺代表性传承人。

 

玩快三哪个平台好

玩快三哪个平台好    七天的听证会,一共将有320名左右的企业和行业代表参加。 2019-06-2010:16山东省位于我国东部沿海地区。 2019-06-2010:256月19日,救援船(右)在演习中向“事故船”靠帮。 2019-06-2109:39据英国《新科学家》网站近日报道,美国国家航空航天局(NASA)的“源光谱释义资源安全风化层辨认”(OSIRIS-Rex)探测器,在最接近小行星“贝努”(Bennu)之处,捕捉到了其迄今最详细的图像。

值得一提的是,与许多国家先出草案再听意见不同,我们最初的意见征集阶段完全是发散性的,所有人各抒己见不设方向、不设门槛。 2019-06-2015:49扎卡莱亚·卡尔库什是一名陶器手艺人,叙利亚内战爆发前,他和家人生活在阿勒颇。

(责任编辑:佐久间玲)

附件:

专题推荐

  • 北京快三结果查询
  • 快三精准计划网页版