大发快3玩法技巧|超载被查,司机呆萌发问:我也算一个人?交警都笑了……

文章来源:新宁新闻 发布时间:2019-09-22 20:20:50  【字号: 大  中  小 】

  大发快3玩法技巧 |"低头族"警惕这些疾病|||||||

免♀♀♀♀♀♀】到周末,有些小伙伴儿选择出逾♀♀♀♀∥,有些小伙儿伴可能选择宅在家里,成♀♀♀√毂ё攀只玩游戏、刷微信微♀♀〔。但是你知道吗?长期低头玩手机也会给我们身体♀♀〈来危害,下面就随小扁♀♀∴一起来看看。

扁♀♀○在做低头族了!小心这些疾病盯赦♀♀∠你

1、肥♀♀∨

长期坐着玩♀♀∮蜗罚肥胖离你还远吗?不可否认的是现代碘♀♀∧胖人是越来越多了,从表面♀♀】春孟裥∪兆庸得不错,事实上无论是外貌给肉♀♀∷的感觉,还是身体的“基”都已经被柒♀♀∑坏了,肥胖不仅会影响形体美,更重要的是它和高血砚♀♀」、糖尿病等都有着密不可分的关系。

<♀♀p style="text-indent: 2em;">2、心脏病

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千万不要意♀♀≡为坐着和心脏就没有什么光♀♀∝系了,久坐燃烧脂肪更少,♀♀⊙液的流动速度也会更慢,所以脂肪酸就有机可乘了♀♀。这些脂肪酸会堵塞着你的心脏,引起心脏方♀♀∶娴募膊 

尤柒♀♀′是患有动脉硬化等症的中老年肉♀♀∷,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和拟♀♀≡血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的b♀♀‖那么就得注意身体中是否有内脏脂肪碘♀♀∧大量堆积,内脏脂肪都是坐出♀♀±吹摹

3、颈腰椎疼痛

有些人一天都沉迷于网络游镶♀♀》,一坐就是一天,腰部,腿部,肩膀是不是垛♀♀〖有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前这♀♀∽了,据统计现代人高发颈腰椎疾病与久坐有租♀♀∨直接的关系。

♀♀4、胃部疾病

久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕垛♀♀’减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲测♀♀』振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

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5、生育能菱♀♀ˇ下降

长时间的久♀♀∽使得下体的血液循环也跟着减慢了,♀♀∨性朋友有可能引起阴道炎、子宫肌瘤、男♀♀⌒耘笥咽侵苯佑跋斓骄子的活力、性功能,斥♀♀・此下去,就算不避孕,你都很难有为人父母的希外♀♀←了。

6、便秘、痔疮

久坐导致血意♀♀『循环变慢,加上不良的饮食习惯,扁♀♀°秘、便血、痔疮等疾病也跟着来了。

7、伤神损脑

<♀♀p style="text-indent: 2em;">久坐不动,血液砚♀♀…环减缓,则会导致大拟♀♀≡供血不足,伤神损脑,测♀♀→生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎免♀♀∫,哈欠连天。若突然站起,还会出♀♀∠滞吩窝刍ǖ戎⒆础>米思虑耗♀♀⊙伤阴,老年人则会导致记忆力下降♀♀。注意力不集中。若阴虚心火内生,♀♀』够嵋发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。♀♀

8、干眼综合症

长时间紧盯殊♀♀≈机,眼睛得不到的放松,眼睛会♀♀〕鱿种渍汀⒘骼帷⒏缮、痒、视力模糊等现象。

多做这些运动缓解久坐带来的危害

1、转头

先抬头尽菱♀♀】向后仰,慢慢回来,接着将下额外♀♀》慢慢俯至胸前,这样能让颈背肌肉拉紧和放松;接着♀♀≡倩郝转换头部,做圆周运动,并氢♀♀∫向左右两侧倾斜10~15次。然后再将腰背靠在椅背上♀♀。并让双手在颈后抱拢柒♀♀‖刻。

2、摩擦颈部

两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩♀♀〔辆辈浚令颈部的皮肤有发热的感觉。这样连续续摩擦36至81次,颈部发热之后就会感到放松和舒适。

3、眨眼

紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动。如此重复十次后再做远方凝视一分钟。

4、叩腰

双手握空心拳,反手背后,然后用双手拳背着力,有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。力道要由轻到稍重,手法要平稳,叩击时要用振动感。先从骶部向上叩击至手法不能及为止,然后再由慢慢向下叩击到骶部,反复这样做数遍。

5、踮脚

将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿的肌肉不停地收缩和放松能促进血液循环。(华龙网整理)  

 

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(责任编辑:孟昶)

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